前期高齢者女性を対象とした地域での well-rounded training の試み A TRIAL OF COMMUNITY-BASED WELL-ROUNDED TRAINING FOR WOMEN INHABITANTS AGED 65-74

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抄録

<b>目的</b> レジスタンストレーニングと有酸素運動および柔軟性運動とを組み合わせた総合的な運動様式である well-rounded training は,高齢者の体力向上に有効であることが示されている。本研究は,地域で試みた下肢筋力増強を主目的にした地域在住の前期高齢者女性を対象とした well-rounded training の効果について検討した。<br/><b>方法</b> 研究対象者は,本研究の趣旨に同意の得られた岐阜県 E 市在住の前期高齢者の女性で,平成15年度と平成16年度に実施された地域 well-rounded training 教室のどちらかに参加した参加者24人と対照のレクリエーション教室の参加者15人であった。地域 well-rounded training 教室は,週 1 回ごとに12週間実施された。レクリエーション教室は,2 週間ごとに12週間実施された。各教室の開始時と 3 か月後の終了時に,質問紙調査,形態計測,体力測定などを実施した。<br/><b>結果</b> 地域 well-rounded training 教室群では,質問紙調査において「現在の体力に自信がありますか(<i>P</i><0.01)」,「楽に歩ける距離はどのくらいですか(<i>P</i><0.05)」,「普段どれくらい外出しますか(<i>P</i><0.05)」などの項目で有意な改善がみられた。対照群では,有意な変化はみられなかった。体力などの項目では,両群ともに10 m 歩行,全身反応時間,椅子立ち上がり運動において効果がみられた。さらに地域 well-rounded training 教室群では,柔軟性の指標である長座体前屈(<i>P</i><0.01)や CT で測定した大腿部筋横断面積(<i>P</i><0.05)において効果が認められた。<br/><b>結論</b> 今回の地域における well-rounded training 教室の試みによって,well-rounded training が前期高齢者の下肢筋力の増強や柔軟性などの維持増進に寄与することが示唆された。急速な高齢化が進む中,高齢者を対象とした地域における well-rounded training program は益々重要になると考えられる。

<b>Objective</b> Well-rounded training, composed of resistance training, aerobic training and flexibility exercise, has been shown to be beneficial for increasing the physical strength of the elderly. The purpose of this study was to investigate the effects of a trial of community-based well-rounded training on women inhabitants to strengthen leg muscles.<br/><b>Methods</b> The subjects were the women aged 65 to 74 years living in E city, Gifu prefecture in Japan, who gave informed consent for participation in a community-based well-rounded training class in 2003 or 2004 (n=24), while others taking part in a recreation class for the aged served as the controls (n=15). The training class was performed once a week for 12 weeks, while the recreation class was conducted every two weeks for 12 weeks. Self-reported questionnaire surveys of health status and examinations of physical characteristics and physical fitness were conducted before the beginning of each class and after the end of the 12-week class.<br/><b>Results</b> In the training class, the replies to the following items of questionnaires were significantly improved: "Are you confident in your present physical strength? (<i>P</i><0.01)," "How long can you walk at your ease? (<i>P</i><0.05)" and "How many times do you go out usually? (<i>P<</i>0.05)." On the other hand, there were no significant changes in the recreation class. Regarding physical fitness, both subjects and controls had significant improvements in a 10 meter-walking test, a body reaction time test and a 30-sec chair-stand test. In addition, training class attendees showed an increase in forward bending ability, an index of flexibility (<i>P</i><0.01), and the cross-sectional area of femoral region muscles measured by computer tomography (<i>P<</i>0.05).<br/><b>Conclusion</b> The present trial in a community suggested that well-rounded training has some beneficial effects to increase or maintain the physical strength of the leg muscles and the flexibility of bending among inhabitants aged 65-74. Community-based well-rounded training programs for the aged will assume greater importance with the rapid increase in aging populations.

収録刊行物

  • 日本公衆衛生雑誌 = JAPANESE JOURNAL OF PUBLIC HEALTH  

    日本公衆衛生雑誌 = JAPANESE JOURNAL OF PUBLIC HEALTH 54(1), 15-24, 2007-01-15 

    Japanese Society of Public Health

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各種コード

  • NII論文ID(NAID)
    10018756301
  • NII書誌ID(NCID)
    AN00189323
  • 本文言語コード
    JPN
  • 資料種別
    NOT
  • ISSN
    05461766
  • NDL 記事登録ID
    8643141
  • NDL 雑誌分類
    ZS17(科学技術--医学--衛生学・公衆衛生)
  • NDL 請求記号
    Z19-216
  • データ提供元
    CJP書誌  CJP引用  NDL  J-STAGE 
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