眠れる生活 : 不眠症を退治するための生活術
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書誌事項
眠れる生活 : 不眠症を退治するための生活術
（ゴマブックス）
ごま書房, 1999.8
- タイトル読み
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ネムレル セイカツ : フミンショウ オ タイジ スル タメ ノ セイカツジュツ
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内容説明・目次
内容説明
最近では、ストレス時代を反映してか、「眠りたくても眠れない」と悩む人たちの相談が激増していますが、不眠症は病気ではないので、気の持ち方ひとつかえるだけですぐに眠れるようになります。本書では、不眠症を克服し、心身ともに充実した毎日を送るための生活術を紹介します。
目次
- １ 眠れないことを気にしない
- ２ 自分自身をよく知る
- ３ 関心を外に向ける
- ４ 眠りの習慣づけをする
- ５ 体のリズムに合わせて眠る
- ６ 薬に頼らない
「BOOKデータベース」 より