やさしい睡眠障害の自己管理
著者
書誌事項
やさしい睡眠障害の自己管理
医薬ジャーナル社, 2001.5
- タイトル読み
-
ヤサシイ スイミン ショウガイ ノ ジコ カンリ
大学図書館所蔵 件 / 全33件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
本書では、正しい睡眠の自己管理を行うことができるように、まず睡眠と睡眠障害の基礎的な知識について簡単に述べ、それに基づいて、誰でも行えるような睡眠障害の自己管理の方法について、わかりやすく、具体的に述べている。
目次
- １ 睡眠障害の基礎知識（睡眠障害は現代的な問題です；睡眠とは？；睡眠時間—何時間眠ればよいか；睡眠不足の症状（睡眠不足症候群） ほか）
- ２ 睡眠生涯の自己管理法（睡眠衛生—良い睡眠を得るための摂生法（養生法）；寝つきを良くする方法；睡眠環境のチェック；睡眠中の発汗 ほか）
「BOOKデータベース」 より
