シニアのための筋力トレーニング : 安全で効果的な運動指導ガイド

書誌事項

シニアのための筋力トレーニング : 安全で効果的な運動指導ガイド

Wayne L. Westcott, Thomas R. Baechle [著] ; 小室史恵, 高田和子訳

ナップ, 2001.7

タイトル別名

Strength training for seniors : an instructor guide for developing safe and effective programs

タイトル読み

シニア ノ タメ ノ キンリョク トレーニング : アンゼン デ コウカテキナ ウンドウ シドウ ガイド

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注記

文献: p209-217

内容説明・目次

内容説明

本書は、筋力トレーニングの行い方を的確に示すために、多くのマシン、フリーウエイト、自体重、伸縮性器具のトレーニングのエクササイズについて、正確な図や写真を掲載し、詳細な説明をつけている。また、インストラクターの方々が対応している高齢者のトレーニングの進度をシステマティックに評価し、脚力、体幹の柔軟性、身体組成に関する標準データと比較する方法についても述べている。

目次

  • 1 トレーニングを行う理由
  • 2 高齢者のためのトレーニング原理
  • 3 トレーニング方法と指導法
  • 4 フリーウエイトおよびマシンエクササイズ
  • 5 基礎のワークアウトプログラム
  • 6 中級・上級のワークアウトプログラム
  • 7 その他のエクササイズとプログラム
  • 8 進度評価
  • 9 特別な人々のトレーニング
  • 10 筋力トレーニングを行う高齢者のための栄養

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA53261640
  • ISBN
    • 4931411223
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 原本言語コード
    eng
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    xi, 226p
  • 大きさ
    26cm
  • 分類
  • 件名
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