ダンベル体脂肪ダイエット
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ダンベル体脂肪ダイエット
日本文芸社, 2001.10
- タイトル読み
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ダンベル タイシボウ ダイエット
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注記
監修:鈴木正成
内容説明・目次
内容説明
１日１５分の体の質を高めるダイエットを伝授。一生自立した生活を続けるために重要な指先の「つまむ力」を鍛える玄米ダンベル体操も紹介している。
目次
- 序章 筋肉づくり骨づくりが健康ダイエットの決め手
- １章 覚えておきたいダンベル体操基本ルール
- ２章 ダンベル体操スタンダードコース
- ３章 目的別にプラスする補助体操
- ４章 体力のない人でもＯＫ！玄米ダンベルニギニギ体操
- ５章 指先の力をアップして生涯現役をめざす玄米ダンベルつまみ体操
- ６章 充実した人生を送るための食事とライフスタイルの知恵
「BOOKデータベース」 より