こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳
著者
書誌事項
こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳
創元社, 2003.3
- タイトル読み
-
ココロ ガ ハレル ノート : ウツ ト フアン ノ ニンチ リョウホウ ジシュウチョウ
電子リソースにアクセスする 全1件
並立書誌 全1件
-
-
こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳 / 大野裕著
BA66460898
-
こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳 / 大野裕著
大学図書館所蔵 件 / 全260件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
記述は第3刷(2003.6)に基づく
内容説明・目次
内容説明
気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。
目次
- 1 認知療法を理解しよう
- 2 あなたの問題に取り組んでみよう(ストレスに気づこう;問題をはっきりさせよう;バランスのよい考え方をしよう;問題を解決しよう;人間関係を改善しよう;スキーマに挑戦しよう)
「BOOKデータベース」 より