百名山登頂ドクターの山歩き健康法
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百名山登頂ドクターの山歩き健康法
山と渓谷社, 2004.2
- タイトル読み
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ヒャクメイザン トウチョウ ドクター ノ ヤマアルキ ケンコウホウ
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注記
参考文献: p254
内容説明・目次
内容説明
肥満と生活習慣病に悩む中高年の皆さん、山登りが一番の特効薬です。５７歳から妻とともに山に登りはじめ、日本百名山を９年かけて完登したドクターが、中高年の体の特徴、肥満や生活習慣病にふれながら登山が中高年の健康にいかに優れているかをわかりやすく解説します。
目次
- 第１章 中高年の体の特徴（中高年の体；生活習慣病と肥満 ほか）
- 第２章 中高年に最適な山登り（人間には運動が必要；中高年の体力維持法 ほか）
- 第３章 健康登山の提唱（健康寿命と健康登山；健康登山のための体の準備 ほか）
- 第４章 中高年登山と危険（登山の疲労と体調変化；登山中のケガと病気 ほか）
- 第５章 ふたりで登った百名山（百名山への道のり；夫婦登山の楽しみ ほか）
「BOOKデータベース」 より