不安な心の癒し方 : あなたの悩みを解消する7つの認知療法
著者
書誌事項
不安な心の癒し方 : あなたの悩みを解消する7つの認知療法
アスペクト, 2006.3
- タイトル別名
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The worry cure : seven steps to stop worry from stopping you
- タイトル読み
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フアンナ ココロ ノ イヤシカタ : アナタ ノ ナヤミ オ カイショウ スル 7ツ ノ ニンチ リョウホウ
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内容説明・目次
内容説明
不安が原因となる精神疾患は、現代人を悩ます深刻な病。世界的に注目を集める認知療法のエキスパートが、あなたを苦しめる不安への対処法をレクチャーする「心の処方箋」。
目次
- 序文 不安でいっぱいの人になるための7つのルール
- 1 人はなぜ不安になるのか?(不安の正体を知る;不安に対する最悪な対応;自分の不安の特徴を知る)
- 2 不安に流されないための7つのステップ(生産的な不安と非生産的な不安を区別する;現実を受け入れ、それを変える努力をする;不安になりがちな思考を変える ほか)
- 3 具体的な不安とその対処法(対人関係の不安—みんなに嫌われたらどうしよう?;恋愛関係の不安—恋人に捨てられたらどうしよう?;健康に関する不安—本当に病気だったらどうしよう? ほか)
「BOOKデータベース」 より