オリエンタルセラピー : ヨーガや気功、坐禅で心身をリフレッシュ!
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オリエンタルセラピー : ヨーガや気功、坐禅で心身をリフレッシュ!
PHP研究所, 2007.4
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Oriental therapy
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オリエンタル セラピー : ヨーガ ヤ キコウ ザゼン デ シンシン オ リフレッシュ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １章 １日１０分の簡単セラピーで疲れをとる（あなたのストレスは、これで解消する；「調身・調息・調心」が若さを保つキーワード ほか）
- ２章 「坐禅」で心と体の緊張を解きほぐす（禅の精神を理解して心身をコントロールする；坐禅は、健康法としても大きな効果がある ほか）
- ３章 「ヨーガ」でしなやかな心身を取り戻す（呼吸法やポーズで心をコントロールする；ヨーガには、こんな生理的効用がある ほか）
- ４章 「気功」で疲れた体にエネルギーを補給する（気は、自然界に満ちているエネルギー；体内の悪い気を吐き出し、新鮮な気を取り込む ほか）
- ５章 ふだんの食事で「自然治癒力」を高める（自然の食べ物は、漢方薬の役目を果たす；薬膳で食べ物の気を取り入れる ほか）
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