「朝がつらい」がなくなる本
著者
書誌事項
「朝がつらい」がなくなる本
(知的生きかた文庫)
三笠書房, [2007.6]
- タイトル別名
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朝がつらいがなくなる本
- タイトル読み
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「アサ ガ ツライ」 ガ ナクナル ホン
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内容説明・目次
内容説明
横になってすぐに寝るには?ぐっすり眠って疲れを取るには?そして、すがすがしい気分で目覚めるには?寝つきがよくなる16の方法、快適に目が覚める8つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。
目次
- 1章 朝、爽快に目覚めるための方法
- 2章 ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」
- 3章 朝型人間に生まれ変わる、とっておきの方法
- 4章 朝に強くなるための「睡眠の常識」
- 5章 ケース別・朝に弱い人の10の共通点
- 6章 タイプ別・「明日の朝」から目覚めをよくする法!
「BOOKデータベース」 より