自分を変える気づきの瞑想法 : やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法
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自分を変える気づきの瞑想法 : やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法
サンガ, 2004.11
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やさしい楽しい今すぐできる図解実践ヴィパッサナー瞑想法
- Title Transcription
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ジブン オ カエル キズキ ノ メイソウホウ : ヤサシイ タノシイ イマ スグ デキル ズカイ ジッセン ヴィパッサナー メイソウホウ
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記述は5刷(2007.6)による
Description and Table of Contents
Description
こころを育てて自分を変えてみませんか？毎日のストレス、悩み、苦しみばかりの日々に疲れていませんか？こころが落ち込むと次々と不幸が押し寄せてきます。気持ちが明るく元気になれば人生はうまくいきます。今すぐカンタン、その場で試せる“ヴィパッサナー瞑想法”このとっておきのトレーニングであなたは変われる！なりたい自分になる一番簡単で唯一の方法。
Table of Contents
- 第１部 瞑想の力—こころが育つと人生はうまくいく（「こころの力」を育てる方法；なぜ人生がうまくいかないのか ほか）
- 第２部 苦しみの原因—なぜ、こころは悩むのか？（不幸ってなんですか？；悪循環を断ち切る ほか）
- 第３部 いつくしみの瞑想—今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法（とりあえず今の苦しみを和らげる；主観には「我がまま」が入りこむ ほか）
- 第４部 知恵の瞑想—悩みなく生きるためのヴィパッサナー瞑想法（明確に見ると悩みが消える；「考えない」生き方が成功の鍵 ほか）
- 第５部 こまったときに—すぐに解決！瞑想の疑問（いつくしみの瞑想について；思考・雑念について；瞑想中に起こること；ヴィパッサナー瞑想について）
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