10分で体得するアンチエイジング体操 : ストレッチ&筋力アップで、より若く、美しく!
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書誌事項
10分で体得するアンチエイジング体操 : ストレッチ&筋力アップで、より若く、美しく!
アメーバブックス新社 , 幻冬舎 (発売), 2008.3
- タイトル読み
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10プン デ タイトク スル アンチエイジング タイソウ : ストレッチ & キンリョク アップ デ ヨリ ワカク ウツクシク
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内容説明・目次
内容説明
ストレッチ&筋力アップで、より若く、美しく。1日10分の新習慣で、カラダが変わる。見やすい図解で無理なくできる。続けられる。
目次
- 1 ウエイクアップ(寝床でカンタンストレッチ;動かせ、カラダ!掃除しながらできるお手軽ストレッチ ほか)
- 2 若さを保つ柔軟体操(腕・肩・腰・脚のスジを伸ばす!;ストップ老化!背柱と下半身のストレッチ ほか)
- 3 脂肪燃焼系ダイエット(二の腕引き締め!シェイプアップ;曲線美をつくるリズミック運動 ほか)
- 4 筋力アップ&美容体操(ストレスを解放する呼吸筋エクササイズ;心身のバランスを整えるヨガ体操 ほか)
「BOOKデータベース」 より