ウォーキングセラピー : セロトニン活性法
著者
書誌事項
ウォーキングセラピー : セロトニン活性法
かんき出版, 2008.11
- タイトル別名
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「1日30分」ウォーキングセラピー
- タイトル読み
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ウォーキング セラピー : セロトニン カッセイホウ
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注記
付属資料: 録音ディスク(1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
脳が驚くほど目覚める。うつ、不眠、メタボはリズムに乗って歩けば解消できます。
目次
- １ セロトニンは心とからだを元気にする（セロトニンは大切な脳内物質；セロトニン神経はどこにあるのか ほか）
- ２ ウォーキングでセロトニン神経を活性化させる（継続して活性化しないとつねにゼロに戻る；疲労の蓄積で乳酸がセロトニンを抑制する ほか）
- ３ 睡眠はセロトニン神経の活性に欠かせない（睡眠はからだを修復する大切な時間；レム睡眠で脳の情報整理をしている ほか）
- ４ 心とからだがスッキリするセロトニン活性ウォーキング（心に効くセロトニン活性ウォーキング；リズムに合わせたセロトニン活性ウォーキング ほか）
「BOOKデータベース」 より