一生メタボにならない!お腹がやせる凹トレーニング : かんたん!1分体操
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一生メタボにならない!お腹がやせる凹トレーニング : かんたん!1分体操
毎日コミュニケーションズ, 2010.5
- タイトル読み
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イッショウ メタボ ニ ナラナイ オナカ ガ ヤセル ヘコ トレーニング : カンタン 1プン タイソウ
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内容説明・目次
内容説明
スポーツ・トレーニング、エクササイズ指導のカリスマコンビによるリバウンドしない！がんばりすぎずにできるお腹やせメソッド。実践メニューポスター付き。
目次
- 第１章 男がメタボ化する本当のワケ
- 第２章 お腹凹ませのキーワード
- 第３章 実践編「かんたん体幹・コア体操」
- 第４章 体を活発に動かす習慣づくり
- 第５章 習慣にしたい食事のルール
- 第６章 かんたん筋トレ＋有酸素運動
- 第７章 オフィスで行いたい体ほぐし
「BOOKデータベース」 より