脳から「うつ」が消える食事
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脳から「うつ」が消える食事
（青春新書intelligence, PI-283）
青春出版社, 2010.7
- タイトル読み
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ノウ カラ ウツ ガ キエル ショクジ
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内容説明・目次
内容説明
カロリー制限によるダイエット、お酒や甘い物でストレス解消、肉を食べないヘルシー志向…「うつ」を訴える人には共通する食傾向がある。じつは「うつ」は糖質過多の食生活と「脳の栄養不足」が原因。だから食べ方を変えれば、脳から「うつ」が消えていくのだ！通院患者の９割が改善した人気クリニックの食事法をあますことなく公開した、ベストセラー『「うつ」は食べ物が原因だった！』の実践版。
目次
- 第１章 「うつ」の脳には栄養が足りない！（ダイエットで「うつ」になる人；うつな人に共通する４つの食傾向 ほか）
- 第２章 「腸のトラブル」が「脳のトラブル」を招いていた！（いつ「うつ」になってもおかしくない現代人；『はじめ人間ギャートルズ』は何を食べていたか ほか）
- 第３章 よかれと思っているその食べ方が危ない！（こんな「ストレス解消！」は逆効果；チョコレートを“気付け薬”にしていないか ほか）
- 第４章 脳から「うつ」が消えていく食事（脳を元気にする３つの食べ方；サプリメントを選ぶときのチェックポイント ほか）
- 第５章 「うつ」にならない食べ方・実践ヒント（「うつ」な人ほど食べることが大切；忙しい朝でもＯＫ！の簡単レシピ ほか）
「BOOKデータベース」 より