美しいメリハリボディになる!くびれをつくる凹トレーニング : for Women : かんたん!美女腰1分体操
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書誌事項
美しいメリハリボディになる!くびれをつくる凹トレーニング : for Women : かんたん!美女腰1分体操
毎日コミュニケーションズ, 2010.9
- タイトル別名
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Heko traning
くびれをつくる凹トレーニング : 美しいメリハリボディになる! : for Women : かんたん!美女腰1分体操
美しいメリハリボディになるくびれをつくる凹トレーニング : for Women : かんたん美女腰1分体操
- タイトル読み
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ウツクシイ メリハリ ボディ ニ ナル クビレ オ ツクル ヘコ トレーニング : for Women : カンタン ビジョコシ 1プン タイソウ
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注記
付: 実践!凹トレーニング・メニュー早見ポスター (1枚)
内容説明・目次
内容説明
ポッコリお腹がぺったんこ！一生、スリムでいるために本気でやせたい人の本。たった１分間の超かんたん体操＆ながらスロトレで、ダイエットに失敗続きのアナタでも絶対に続けられる。
目次
- プロローグ ダイエットを趣味にしていませんか？
- 第１章 ポッコリ下腹の真実、ご存じですか？
- 第２章 美しいくびれを取り戻すキーワードを知りましょう
- 第３章 今日から始める「かんたん体幹・コア体操」
- 第４章 日常生活でもこれだけ体は動かせる
- 第５章 無理なく続けるための食事ルール
- 第６章 かんたんながらスロトレ＆無理のない有酸素運動
- 実践！凹トレーニング—セルフ記録シート
「BOOKデータベース」 より