女のからだの「痛み」と「コリ」がとれる本 : コンディショニングの奇跡
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女のからだの「痛み」と「コリ」がとれる本 : コンディショニングの奇跡
（静山社文庫, Bあ3-1）
静山社, 2011.4
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女のからだの痛みとコリがとれる本
- Title Transcription
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オンナ ノ カラダ ノ イタミ ト コリ ガ トレル ホン : コンディショニング ノ キセキ
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Description and Table of Contents
Description
慢性的な不調に悩む人は数多くいます。首コリ、肩コリ、頭痛、腰痛、膝痛、股関節痛、むくみ、冷え、失禁、更年期、月経時の不調、便秘。女性特有の不調はなぜ起こるのか。その仕組みを解説し、痛みやコリの解消法を伝授します。「リセットコンディショニング」で硬くなった筋肉をゆるめ、「アクティブコンディショニング」で正しい動きを覚えさせる。「こんなに小さな動きで痛みがとれるの！？」と驚きのエクササイズで不調を解消しましょう。
Table of Contents
- 序章 痛みを訴える日本人の身体（体調への気づきが第一歩；痛みに悩む日本人の増加 ほか）
- 第１章 これまでにない痛みや不調が山積み！（今、日本人の身体に何が起こっているのか；身体が痛いという感覚 ほか）
- 第２章 コンディショニングは頑張らないエクササイズ（コンディショニングとは何か？；２種類からなるコンディショニング ほか）
- 第３章 コンディショニングで「痛み」「コリ」をとる！（コンディショニングから見た「痛み」の正体；肩コリ ほか）
- 第４章 調子をよくするコンディショニング（身体を感じよう；不眠の改善 ほか）
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