1日1500kcalのらくらくダイエットごはん
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1日1500kcalのらくらくダイエットごはん
（パッとわかるシリーズ）
成美堂出版, [2011.8]
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1日1500 kcalのらくらくダイエットごはん / 今泉久美監修・料理
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1ニチ 1500 kcal ノ ラクラク ダイエット ゴハン
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発行年はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
朝・昼・晩、たくさん食べてもやせる。メイン＋サブ＋汁もの組み合わせ自由。全１７６品。
Table of Contents
- １ 野菜たっぷり献立で、充実度アップ。６００ｋｃａｌ以下の夕食（２５０ｋｃａｌ以下のメインおかず；８０ｋｃａｌ以下のサブおかず；７０ｋｃａｌ以下の汁もの）
- ２ おうちで食べる人も、お弁当の人もＯＫ。５００ｋｃａｌ以下の昼食（ご飯で；麺で）
- ３ 必ず食べたり、飲んだりする習慣をつけて。４００ｋｃａｌ以下の朝食（しっかり食べたい人のおすすめ献立；ササッと食べたい人の具だくさん汁もの；とにかく時間がない人のヘルシードリンク）
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