プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド
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プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド
カンゼン, 2011.8
- タイトル別名
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DVDで鍛えるプロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド : 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる!
- タイトル読み
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プロ トレーナー コバ カツミ ノ タイカン バランス メソッド
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注記
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
ストレッチ×体幹トレでおなかを内側から引き締める。初級編からトップアスリート編まで、全６７種目の体幹＆ストレッチメニュー。
目次
- １ ＫＯＢＡ式ストレッチ＆体幹トレーニング 初級編（おなか〜腹直筋；わき腹〜腹斜筋 ほか）
- ２ ＫＯＢＡ式ストレッチ＆体幹トレーニング 中級編（背中、お尻〜腹斜筋 大臀筋 大腿四頭筋；おなか、太ももの内側〜腹直筋 内転筋 ほか）
- ３ ＫＯＢＡ式ストレッチ＆体幹トレーニング 上級編（背中、腰、股関節〜脊柱起立筋 広背筋 内転筋；太ももの内側〜内転筋 股関節周り ほか）
- ４ ＫＯＢＡ式トップアスリート向け体幹トレーニング（おなか、太もも〜腹直筋 腸腰筋 大腿四頭筋；おなか、腰、太もも〜脊柱起立筋 腹直筋 腸腰筋 ほか）
「BOOKデータベース」 より