腰痛を治すからだの使い方
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書誌事項
腰痛を治すからだの使い方
池田書店, [2011.8]
- タイトル読み
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ヨウツウ オ ナオス カラダ ノ ツカイカタ
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出版年月はカバーによる
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
姿勢と動作を棒でチェック。イラスト図解、痛みの原因と改善法がよくわかる。
目次
- １ 人体と痛みのしくみ（背骨が頭部と骨盤をつないでいる；筋肉が背骨と骨盤を支えている ほか）
- ２ 腰痛にならない姿勢の作り方（正しい姿勢は尻と肩とあごでコントロールする；正面姿勢をチェックする ほか）
- ３ 腰痛にならない腰の作り方（ニュートラルポジション—背骨のＳ字カーブを保つ；チン・インと呼吸—骨盤を前傾させる ほか）
- ４ 腰痛にならない身体の動かし方（歩く；走る ほか）
- ５ 痛みがある人のためのエクササイズ（カールアップ；フロッシング ほか）
「BOOKデータベース」 より