中村式走力アップトレーニング : 福島千里の走りを身につける!
著者
書誌事項
中村式走力アップトレーニング : 福島千里の走りを身につける!
洋泉社, 2011.10
- タイトル別名
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走力アップトレーニング : 中村式
- タイトル読み
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ナカムラシキ ソウリョク アップ トレーニング : フクシマ チサト ノ ハシリ オ ミ ニ ツケル!
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内容説明・目次
内容説明
足の回転数を上げ上下動を少なくする！女子短距離界のエース福島千里の「アメンボ走法」を身につけるためのメソッドを公開。
目次
- 第１章 北の大地で確立された「中村式トレーニング」とは何か？（「速く走る」ために何が必要か？；理想の疾走フォーム…されど。 ほか）
- 第２章 北海道ハイテクＡＣで実践されているトレーニング１（複雑な指導は行なわない走力アップをシンプルに目指す！；ウォーミングアップは、ジョグではなくバスケットボール ほか）
- 第３章 北海道ハイテクＡＣで実践されているトレーニング２（「スタートダッシュ」練習法；「腕振り」について ほか）
- 第４章 教えて！中村先生ここが知りたいＱ＆Ａ（フレキシブル・ミニハードルの練習をすれば、誰でも速くなる？；どうしても足が流れてしまう。蹴り過ぎないためには、どうすれば？ ほか）
- 第５章 速く走るための理論を超えた「感覚」と「工夫」（対論 中村宏之；近藤隆夫（スポーツジャーナリスト））
「BOOKデータベース」 より