体が硬い人のためのストレッチ
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体が硬い人のためのストレッチ
（PHPビジュアル実用books）
PHP研究所, 2012.7
- タイトル別名
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Change your body!
- タイトル読み
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カラダ ガ カタイ ヒト ノ タメ ノ ストレッチ
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注記
監修: 石井直方
参考文献: p191
内容説明・目次
内容説明
硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる３つのメソッド。
目次
- 序章 カラダが硬い原因と改善策
- 第１章 柔軟性向上のポイント
- 第２章 カラダをほぐすコアドリル
- 第３章 レベル別ストレッチ 上半身
- 第４章 レベル別ストレッチ 下半身
- 第５章 レベル別ストレッチ 体幹
- 第６章 ダイナミックストレッチ
- 第７章 ストレッチプログラム
「BOOKデータベース」 より