Yogaはじめてレッスン
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Yogaはじめてレッスン
新星出版社, [2012.7]
- タイトル読み
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Yoga ハジメテ レッスン
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注記
出版年月はジャケットによる
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
１週目・５分からスタート、２週目・コリやイライラを解消、３週目・心も体もスリムに、４週目・じっくりじんわり。４週間で生まれ変わる。
目次
- 太陽礼拝
- 呼吸
- ウォーミングアップ・ヨガ—目覚ましのヨガ
- デイリー・ヨガ—毎日のヨガ
- ウイークエンド・ヨガ—週末のヨガ
- シェイプアップ・ヨガ—引き締めるヨガ
- ケア・ヨガ—ゆるめるヨガ
- クールダウン・ヨガ—おさめるヨガ
- 無空のポーズ—横たわるヨガ
- 瞑想
- リラックスヨガ—くつろぐヨガ
「BOOKデータベース」 より