「老けないカラダ」をつくる! : 若さのスイッチを入れる習慣術

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「老けないカラダ」をつくる! : 若さのスイッチを入れる習慣術

石井直方著

さくら舎, 2012.9

タイトル読み

フケナイ カラダ オ ツクル : ワカサ ノ スイッチ オ イレル シュウカンジュツ

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内容説明・目次

内容説明

老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった！筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる！いつまでも若々しい体を保つ習慣術。

目次

  • はじめに　筋肉が落ちると、老けて見える！
  • 第１章　なぜあの人はいつまでも「若い」のか？
  • 第２章　「食事」で若さのスイッチを入れる１０の方法
  • 第３章　「運動」で細胞から若返る１０の習慣
  • 第４章　体の再生を促す「生活習慣」８つのコツ
  • 第５章　体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる！

「BOOKデータベース」 より

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