CiNii 図書 - 「疲れやすい」が治る本 : ダル～いからだが軽くなる!

著者

「疲れやすい」が治る本 : ダル～いからだが軽くなる!

鴨下一郎著

（だいわ文庫, 237-1A）

大和書房, 2012.8

参考文献: 巻末

内容説明

頭の疲れと体の疲れ、あなたはどっち？せっかくの休日も寝て過ごしてしまうあなたへ。疲れをコントロールできれば、毎日がもっと充実。

第１章　こんなに疲れやすいのはなぜか（疲れには三種類ある；あなたも「電池切れ症候群」？；肉体の疲労と精神の疲労；お疲れ度を自己チェックしてみよう）
第２章　あなたの疲れはどんな症状か（それ疲れは貧血かもしれない；その疲れは「うつ」かもしれない；その疲れは「睡眠覚醒スケジュール障害」かも；こんな症状も疲れが原因）
第３章　疲れにくい習慣、ストレスをためにくい考え方（疲れない仕事術；ストレスをためない気分切り替え術；疲れにくい心を作る；疲れを感じない、充足した人生とは）
第４章　たまった疲れをリセットしよう（積極的に疲れをとる；疲れにくい体を作るストレッチ；一日の疲れスッキリ入浴法；疲れをリフレッシュするマッサージ；疲れ知らずのパワー補給食品）
第５章　ぐっすり眠って、毎朝気分よくすごそう（「朝に弱い」人はお疲れ体質；理想的な眠りとは何か；眠れない時の処方箋；スッキリ目覚めるためには）

「BOOKデータベース」より