筋美人ダイエット : ミスコン優勝者たちも実践する35の新ルール
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筋美人ダイエット : ミスコン優勝者たちも実践する35の新ルール
幻冬舎, 2012.8
- タイトル読み
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キンビジン ダイエット : ミスコン ユウショウシャ タチ モ ジッセン スル 35 ノ シン ルール
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注記
参考文献: p163-165
内容説明・目次
内容説明
肉食、甘いもの、アルコールもＯＫ。激しい運動はむしろ逆効果。落とすなら、体重ではなく体脂肪。絶対「秋やせ」できる、常識破りのストレスフリーなボディメイクとは？
目次
- 第１章 あなたの体は本当にダイエットが必要ですか？（６割の人が「自分は太っている」と思っている；体重よりも体脂肪を落とし、体型を変えよう ほか）
- 第２章 あなたの「ダイエット常識」は間違っている！？（基本編；運動編）
- 第３章 まずは１カ月で理想の体型を手に入れよう（食事編；トレーニング編）
- 第４章 体型をキープさせる習慣をつけよう！（食事編；トレーニング編；気持ち編）
「BOOKデータベース」 より