ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室 : イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム
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ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室 : イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム
フォレスト出版, 2012.11
- タイトル読み
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ゼンゼン ガンバラナイ ウンドウ キョウシツ : イヤ デモ ツズケラレル ウンドウ シュウカンカ プログラム
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注記
付:6つの「うんどう」のポイント(1枚)
監修:田中喜代次
内容説明・目次
内容説明
「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。６つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。
目次
- 第１章 うんどう教室—やるまえ編（なんで運動が必要なのか？；筋肉がついている本当の理由；歳をとっても筋肉はなくならない ほか）
- 第２章 うんどう教室—おはなし編（自分の体と対話する；「運動」じゃなくて、「うんどう」；なんで毎日運動しなきゃいけないのか？ ほか）
- 第３章 うんどう教室—やりかた編（６つの「うんどう」５カ条；おはよううんどう 準備；つまずかないうんどう ほか）
「BOOKデータベース」 より