脳が冴える快眠法 : 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
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書誌事項
脳が冴える快眠法 : 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
日本能率協会マネジメントセンター, 2013.4
- タイトル別名
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脳が冴える快眠法 : 人生がうまくいく質の高い睡眠習慣のつくり方
- タイトル読み
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ノウ ガ サエル カイミンホウ : ジンセイ ガ ウマク イク 「シツ ノ タカイ スイミン シュウカン」 ノ ツクリカタ
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内容説明・目次
内容説明
本書では、多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる快眠メソッドや効率の良い仮眠法など、脳科学者としての科学的知見を交えながら解説していきます。
目次
- 序章 脳と睡眠の意外な関係とは！？
- 第０１章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう！
- 第０２章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう！
- 第０３章 脳が冴えわたる睡眠力をアップさせよう！
- 第０４章 睡眠でイノベーションを起こそう！
- 第０５章 脳がふたたび冴えわたる！短時間仮眠のススメ
「BOOKデータベース」 より