休む技術 : かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術
著者
書誌事項
休む技術 : かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術
大和書房, 2013.6
- タイトル別名
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How to achieve a successful work-life balance
- タイトル読み
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ヤスム ギジュツ : カシコク コスパ オ アゲル オトナ ノ オン・オフジュツ
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内容説明・目次
内容説明
休憩か？仕事か？と迷ったら？やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したら？大失敗のダメージにくじけそうになったら？休んでも休んだ気がしなくなったら？そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう。こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」も…かしこいオフで効率アップ。
目次
- １章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術（せっかく休んでも、休んだ気になれないのはなぜ？；「仕事の不安」が休みをつまらなくしている ほか）
- ２章 からだをゆるめて休ませる技術（その眠気、「睡眠不足症候群」です；睡眠の取り方を変えれば、パフォーマンスを上げられる ほか）
- ３章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術（仕事モードをリラックスモードに一瞬で変える方法；休憩でワーキングメモリの機能をチャージする ほか）
- ４章 人間関係を休む技術（「気を遣いすぎて疲れる」こころの奥には、対人不安が潜んでいます；つらくなったら、人間関係を「休む」日があってもいい ほか）
- ５章 「やらなきゃダメ」を休む技術（予定に追われて毎日イライラしていたら；頑張り屋さんだって、休まなければ息切れするのは当たり前 ほか）
「BOOKデータベース」 より