筋トレの基本

著者

• 比嘉, 一雄 ヒガ, カズオ

書誌事項

筋トレの基本

比嘉一雄著

（カラダの教科書, . 比嘉式最新トレーニング = Higa's training method||ヒガシキ サイシン トレーニング）

枻出版社, 2014.4

タイトル別名

筋トレの基本 : 自重編

筋トレの基本 : 理想のカラダを目指せ!!

タイトル読み

キントレ ノ キホン

内容説明・目次

内容説明

服凹も細マッチョも最短時間で実現。最効率１２０メニュー。

目次

• スーパーサラリーマンであれ！
• なぜ筋トレしなければならないのか？
• 筋トレの基本を学ぶＱ＆Ａ
• 自重・部屋トレの準備をしよう
• 「胸」
• 「肩」
• 「上腕」
• 「腹直筋」
• 「腹斜筋」
• 「広背筋」
• 「脊柱起立筋」
• 「脚」
• 「臀部」
• 「ハムストリング」
• 目的別メニューの組み方

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB1556426X
• ISBN:
  • 9784777931668
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 205p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング
• 親書誌ID:
  • BB14891759