脳の疲れをとるストレッチ : 1分でもできるイライラ解消術
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書誌事項
脳の疲れをとるストレッチ : 1分でもできるイライラ解消術
(扶桑社新書, 160)
扶桑社, 2014.3
- タイトル読み
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ノウ ノ ツカレ オ トル ストレッチ : 1プン デモ デキル イライラ カイショウジュツ
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内容説明・目次
内容説明
あなたのそのイライラ、性格だからとあきらめていませんか?4600人を指導したストレスケア教育の権威が伝授!脳や自律神経に深くかかわる“抗重力筋”を刺激すれば、あなたの感情はコントロールできるのです!
目次
- 第1章 だからあなたは、イライラする
- 第2章 イライラの原因は「脳の疲労」にあった!
- 第3章 脳の疲れをとるストレッチでイライラを消す!
- 第4章 実践!基本のホメオストレッチ
- 第5章 1分でもできる!イライラ解消、即効ホメオストレッチ
- 第6章 イライラが消えた!ホメオストレッチ成功体験談
- 第7章 イライラしないための「自律神経を元気にする秘訣」
- 第8章 機嫌がいい人が毎日やっている習慣
「BOOKデータベース」 より