65歳から始める健康法 : 心と体のメタボからの脱出
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65歳から始める健康法 : 心と体のメタボからの脱出
致知出版社, 2014.6
- タイトル読み
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65サイ カラ ハジメル ケンコウホウ : ココロ ト カラダ ノ メタボ カラ ノ ダッシュツ
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注記
付: 三浦雄一郎が贈る人生の後半生を輝かせるための八か条 (1枚)
内容説明・目次
内容説明
肥満、高血圧、骨折、心臓病を乗り越えて、エベレストに登頂した三浦氏の心と体の鍛え方。
目次
- 第1章 意志あるところに道は開ける(七大陸最高峰スキー滑降達成のあとの空白の日々;“生活習慣病の百貨店”のようなメタボ体型 ほか)
- 第2章 守りの健康法から攻めの健康法へ—六十五歳から始める体力強化(なぜ体力向上を目指すのか—考え方;無理なく持続できるトレーニングを—運動法 ほか)
- 第3章 一歩一歩を積み重ねて目標を達成する(「もう年だ」「もうダメだ」は自分を甘やかす言葉;過去の自分と比較しても意味はない—人生はいつも今から ほか)
- 第4章 人生を最後まで生き尽くすために(死神の誘惑に抗いながら;しつこいぐらい、生への執着を持つ ほか)
「BOOKデータベース」 より