速くなる体幹トレーニングBCT : 走りが変わる!記録が伸びる!
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速くなる体幹トレーニングBCT : 走りが変わる!記録が伸びる!
ベースボール・マガジン社, 2014.10
増補版
- タイトル別名
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Base control training
速くなる体幹トレーニングBCT : 走りが変わる記録が伸びる
- タイトル読み
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ハヤクナル タイカン トレーニング BCT : ハシリ ガ カワル!キロク ガ ノビル!
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内容説明・目次
内容説明
トップアスリート、一般ランナー、高校生、中学生ら多くのアスリートたちがＢＣＴの効果と変化を実感！３０年ぶり総合優勝・日体大駅伝チームのメソッド。
目次
- 第１章 速く走るために必要なこと（対談「目標へ近づくために“基本”に立ち返る」（別府健至；原健介）；「走る」カラダのメカニズム ほか）
- 第２章 ＢＣＴをマスターしよう（クランチ 腹筋群トレーニングのバリエーション；サイドクランチ ほか）
- 第３章 ＢＣＴと走りをつなぐドリル（マーチ；ランジウォークとそのバリエーション ほか）
- 第４章 ＢＣＴを最大限に活用する（実録！日体大のトレーニング；状況に応じたＢＣＴ活用法 ほか）
「BOOKデータベース」 より