攻める健康法 : "守り"におさらば!たぎる肉体を取り戻せ
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攻める健康法 : "守り"におさらば!たぎる肉体を取り戻せ
(双葉新書, 105)
双葉社, 2015.2
- タイトル読み
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セメル ケンコウホウ : マモリ ニ オサラバ タギル ニクタイ オ トリモドセ
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注記
三浦雄一郎の軌跡: p182-185
内容説明・目次
内容説明
年齢に応じて少しだけ高い目標を持つ、美味しいものを食べる、自分の体力に見合った運動をする、効果がありそうなものは積極的に取り入れる…。82歳でも、実年齢40代でいるための“攻めの健康法”を1冊に凝縮。
目次
- 第1章 メタボからの脱出(突然の心臓発作;父・敬三の存在 ほか)
- 第2章 骨盤骨折からの生還(次なる目標を設定;5年後の方が楽だった ほか)
- 第3章 不整脈との付き合い方(予行演習時の悪夢;不整脈でも最高峰へ ほか)
- 第4章 80歳でも“肉食系男子”(男女とホルモンの関係;男性ホルモンを活用する ほか)
- 第5章 攻める日常生活(運動は午後からがいい;食べることは人生の楽しみ ほか)
「BOOKデータベース」 より