寝るだけカンタン!おやすみダイエット : 医師が教える : すやすやグッスリ
著者
書誌事項
寝るだけカンタン!おやすみダイエット : 医師が教える : すやすやグッスリ
イースト・プレス, 2014.6
- タイトル別名
-
おやすみダイエット : 寝るだけカンタン!
寝るだけカンタンおやすみダイエット
- タイトル読み
-
ネルダケ カンタン オヤスミ ダイエット : イシ ガ オシエル : スヤスヤ グッスリ
大学図書館所蔵 件 / 全1件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
「痩せ」ホルモンで体質改善！正しく眠れば太らない！３０年で３万人を治療した肥満外来の専門医が教える「寝るだけで痩せる方法」！
目次
- １ 睡眠とダイエットの関係とは（正しく眠るだけで誰でも痩せ体質になる；成長ホルモンを味方につけよう ほか）
- ２ 生活習慣のヒミツ（痩せる眠りの第一歩は朝日を浴びること；目覚めの体操で交感神経を優位に ほか）
- ３ 就寝前のヒミツ（夕食は寝る３時間前までに量は腹八分目に抑えて；入浴は就寝１時間前までにぬるめのお湯につかる ほか）
- ４ 就寝環境のヒミツ（寝室は１日一回プチ掃除 シーツは週に一度の洗濯を；しっかり身につけたい上手なエアコンの使いかた ほか）
「BOOKデータベース」 より