心配ぐせの9割は人生に必要な知恵である : 悩む人ほど強くなる、人生がうまくいく46のヒント
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心配ぐせの9割は人生に必要な知恵である : 悩む人ほど強くなる、人生がうまくいく46のヒント
海竜社, 2014.10
- タイトル読み
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シンパイグセ ノ 9ワリ ワ ジンセイ ニ ヒツヨウ ナ チエ デ アル : ナヤム ヒト ホド ツヨク ナル ジンセイ ガ ウマク イク 46 ノ ヒント
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内容説明・目次
内容説明
行き過ぎた「心配」にストップをかけるためには、どうすれば、いいのか?「ああ、どうしよう」に振り回されないために。
目次
- 第1章 心配は、転ばぬ先の杖である—だから、物事がうまくいく(心配は行動の起源となり、ストレスを減らす—「心配性耐性」を身につけておくこと;心配するから失敗を乗り越え、うまくいく—心配ぐせのある人はリスクを考え、行動が慎重になる ほか)
- 第2章 なぜ、心配のタネが増えてしまうのか—そのタネを蒔く人が犯している習慣(物事を、悪く悪く考えるから心配になる—物事の予測は、好結果をイメージしよう;心配は、防御反応の一つである—心配しすぎると、行動が制限されてしまう ほか)
- 第3章 心配の芽は小さなうちに刈り取ろう—今の心配をそれ以上大きくしないコツ(心配に優先順位をつける—心配を大きな塊にしないこと;期待をほどほどにすれば、心配が小さくなる!?—過剰な期待は、親子関係、男と女の関係を悪くする ほか)
- 第4章 心配を明日まで持ち越さない10の方法—「今日の悩みは今日のうちに」で、心スッキリ!(心配事を書き出し、カテゴリー化する—心配事を順番に並べ、絡まった糸をほぐす;LEAD(リード)法を応用する—心配事解消には、L→E→A→Dのステップを踏むことが大切 ほか)
- 第5章 心を切り替えるための8つの方法—悩んでいたのが、ウソみたい(身近を整理しよう—こだわりの物の数だけ心配が増える;「いい加減」を身につけよう—この世に完璧なものはない、と悟る ほか)
「BOOKデータベース」 より