「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい : 1日5分で楽しくできるカンタン体操!
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「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい : 1日5分で楽しくできるカンタン体操!
PHP研究所, 2015.6
- タイトル別名
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認知症寝たきりになりたくなければ筋肉を鍛えなさい : 1日5分で楽しくできるカンタン体操
- タイトル読み
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ニンチショウ ネタキリ ニ ナリタク ナケレバ キンニク オ キタエナサイ : 1ニチ 5フン デ タノシク デキル カンタン タイソウ
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注記
監修: 久野譜也
内容説明・目次
内容説明
カンタン体操で筋肉を増やせば、「認知症」や「寝たきり」は防げる！自分の時間にあわせてメニューを選び、楽しみながら体操をしよう！
目次
- １ これで認知症や寝たきりは予防できる！（誰でも認知症や寝たきりになる可能性はある；認知症や寝たきりの原因は筋肉減少とひきこもり ほか）
- ２ 楽しみながらカンタンにできる認知症・寝たきり予防「お手軽コース」（スクワット；腿上げ後ろ蹴り出し ほか）
- ３ 楽しみながらじっくりできる認知症・寝たきり予防「じっくりコース」（片足スクワット；腹筋片足上げ ほか）
- ４ 楽しみながら家の中でできる有酸素運動（ステップを踏む；阿波踊りダンス ほか）
「BOOKデータベース」 より