体幹スイッチ100 : 誰でもいつでも速くなる!ランナーのための
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体幹スイッチ100 : 誰でもいつでも速くなる!ランナーのための
講談社, 2015.10
- タイトル読み
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タイカン スイッチ 100 : ダレデモ イツデモ ハヤク ナル ランナー ノ タメ ノ
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内容説明・目次
内容説明
日常生活から普段のトレーニング、マラソン中まで使えるスイッチで今すぐあなたも「体幹ランナー」に！マラソン中の失速防止やピンチ時に使えるスイッチも！金コーチからの１２の「メンタルスイッチ」付きで、あなたのやる気にもスイッチ！
目次
- 第１章 体幹ランニングの基本（体幹ランニングとは？；スイッチを入れるべき３つの体幹 ほか）
- 第２章 日常生活で体幹スイッチ２４（背中伸ばし；バランスチッェク ほか）
- 第３章 トレーニングで体幹スイッチ２６（ひじ回し；腕振り ほか）
- 第４章 マラソンで体幹スイッチ３０（お尻バランス；胸を開く ほか）
- 第５章 体幹ほぐしスイッチ２０（ボール抱えストレッチ；肩入れストレッチ ほか）
「BOOKデータベース」 より