最新!腸内細菌を味方につける30の方法 : 健康・長寿・美容のカギは腸内フローラと腸内細菌!
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最新!腸内細菌を味方につける30の方法 : 健康・長寿・美容のカギは腸内フローラと腸内細菌!
（ワニブックス「Plus」新書, 143）
ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2015.8
- タイトル別名
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最新腸内細菌を味方につける30の方法 : 健康長寿美容のカギは腸内フローラと腸内細菌
- タイトル読み
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サイシン! チョウナイ サイキン オ ミカタ ニ ツケル 30 ノ ホウホウ : ケンコウ・チョウジュ・ビヨウ ノ カギ ワ チョウナイ フローラ ト チョウナイ サイキン!
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内容説明・目次
内容説明
２０１５年２月のＮＨＫスペシャル『腸内フローラ』放映以来、数々のテレビ、雑誌で腸内フローラ、腸内細菌のことが取り上げられています。腸内細菌については世界中で研究が進み、「３年前の常識は、ほとんど通用しなくなっています」と著者が語るほど、日進月歩で新事実が明らかになっています。腸内フローラ、腸内細菌をめぐる最新事情を紹介し、腸内細菌を味方につけて健康になるための方法を伝授します。
目次
- 私たちの腸にすむ「もうひとりの自分」を意識せよ
- あなたにはあなただけの腸内細菌叢があることを知ろう
- 病原体を退治する“免疫の武器”が腸内細菌の選別を行っている
- 腸内フローラは数日あれば変わる！生かすも枯らすも毎日の生活しだい
- 細菌を殺しては健康になれない！おおらかにつきあう気持ちこそ「菌活」「腸活」の基本
- 人類は細菌のおかげで立派な脳を持てた。うぬぼれてはいけない
- がんやアレルギー、うつ病は人類の衰退を示す「退化病」。「理想の大便」が退化病を遠ざける
- 納豆は土壌菌の塊。毎日食べておけば腸内フローラも男性力も衰えない
- 食物繊維を食べていると腸内細菌が善玉物質をつくり出す
- 「おデブ菌」をおとなしくさせれば、肥満は治る〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より