勝者の呼吸法 : 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!
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勝者の呼吸法 : 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!
（ワニブックス「Plus」新書, 162）
ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2016.4
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ショウシャ ノ コキュウホウ : オウカクマク ノ ツカイカタ オ スーパー アスリート ト アカチャン ニ マナボウ
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Description and Table of Contents
Description
イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。
Table of Contents
- 第１章 スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている（スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」；メジャー・リーグでの経験 ほか）
- 第２章 スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす（なぜ今呼吸なのか？正しい呼吸とは？；呼吸のための横隔膜 ほか）
- 第３章 赤ちゃんの呼吸法に学べ（“赤ちゃん先生”；呼吸を始めることで生まれる安定性 ほか）
- 第４章 身体のトラブルと呼吸の密接な関係（痩せなくちゃ症候群；続痩せなくちゃ症候群 ほか）
- 第５章 “正しい呼吸”エクササイズ—横隔膜を支配する方法（“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます；お腹の横への広がりを意識するメニュー ほか）
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