「なりたい自分」になる方法 : 1%の素敵な人だけが実践している

著者

    • 冨山, 真由 トミヤマ, マユ

書誌事項

「なりたい自分」になる方法 : 1%の素敵な人だけが実践している

冨山真由著

あさ出版, 2016.7

タイトル別名

How to become the person you want to be

なりたい自分になる方法 : 1%の素敵な人だけが実践している

タイトル読み

「ナリタイ ジブン」ニ ナル ホウホウ : 1% ノ ステキナ ヒト ダケ ガ ジッセン シテ イル

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内容説明・目次

内容説明

おしゃれなカフェで出勤前に気分をリセット。仕事はテキパキこなして、毎日残業せずに帰る。好きな時間をフル活用して、心も体もきれいに。理想の貴女になるのに、やる気なんて必要ない。行動科学マネジメントを活用して、理想の自分に生まれ変わる!

目次

  • 1 感情に振り回されずに、行動しよう—行動ができなくなる理由とは(「感情」に振り回されても、現実は何も変わらない;「認知の歪み」を変えて、行動に目を向けよう ほか)
  • 2 自己肯定感を上げて行動力をアップしよう—素敵な女性はなぜ憧れの存在となるのか?(素敵な女性は、「自己効力感」が高い;残念な女性は、「自己効力感」が低い ほか)
  • 3 「行動」を「コントロールする」コツを知ろう—自然と動きたくなるヒントを学ぶ(行動の仕組みは、「ABCモデル」で成り立っている;「結果」が何より大切な理由 ほか)
  • 4 行動を続けて「良い習慣」をつくろう—「見える化」が継続のカギ(行動の習慣化が「なりたい自分」への近道;習慣が続かない理由は2つある ほか)
  • 5 習慣化にチャレンジしよう—三日坊主にならないためのコツとは?(習慣化のコツを知っていれば、仕事もプライベートもみるみる変わる!?;“私らしく”過ごす1—読書を習慣化したい ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB21903304
  • ISBN
    • 9784860639020
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    178p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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