CiNii 図書 - 「なりたい自分」になる方法 : 1%の素敵な人だけが実践している

著者

「なりたい自分」になる方法 : 1%の素敵な人だけが実践している

冨山真由著

あさ出版, 2016.7

タイトル別名

How to become the person you want to be

なりたい自分になる方法 : 1%の素敵な人だけが実践している

内容説明

おしゃれなカフェで出勤前に気分をリセット。仕事はテキパキこなして、毎日残業せずに帰る。好きな時間をフル活用して、心も体もきれいに。理想の貴女になるのに、やる気なんて必要ない。行動科学マネジメントを活用して、理想の自分に生まれ変わる！

１　感情に振り回されずに、行動しよう—行動ができなくなる理由とは（「感情」に振り回されても、現実は何も変わらない；「認知の歪み」を変えて、行動に目を向けよう　ほか）
２　自己肯定感を上げて行動力をアップしよう—素敵な女性はなぜ憧れの存在となるのか？（素敵な女性は、「自己効力感」が高い；残念な女性は、「自己効力感」が低い　ほか）
３　「行動」を「コントロールする」コツを知ろう—自然と動きたくなるヒントを学ぶ（行動の仕組みは、「ＡＢＣモデル」で成り立っている；「結果」が何より大切な理由　ほか）
４　行動を続けて「良い習慣」をつくろう—「見える化」が継続のカギ（行動の習慣化が「なりたい自分」への近道；習慣が続かない理由は２つある　ほか）
５　習慣化にチャレンジしよう—三日坊主にならないためのコツとは？（習慣化のコツを知っていれば、仕事もプライベートもみるみる変わる！？；“私らしく”過ごす１—読書を習慣化したい　ほか）

「BOOKデータベース」より