さよなら、ストレス : 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド
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さよなら、ストレス : 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド
(文春新書, 1098)
文藝春秋, 2016.10
- タイトル別名
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さよならストレス : 誰にでもできる最新ご機嫌メソッド
- タイトル読み
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サヨナラ ストレス : ダレ ニデモ デキル サイシン ゴキゲン メソッド
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内容説明・目次
内容説明
あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。
目次
- 第1章 ストレスについて知りましょう!(ストレッサーって何ですか?;ストレスで人はどうなるのですか? ほか)
- 第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?(病は気から;ストレスで心はどうなるのですか? ほか)
- 第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!(ポジティブ思考の限界に気づきましょう!;コーピングというストレス対策があります! ほか)
- 第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!—ライフスキル1〜20(ご機嫌の価値を考えることからはじまります!;自己ツールを磨けばご機嫌になれる! ほか)
- 第5章 充実した人生は自分次第で可能です!(クォリティー・オブ・ライフを高めましょう!;自分らしく生きることに目を向けましょう! ほか)
「BOOKデータベース」 より