キラーストレス : 心と体をどう守るか
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キラーストレス : 心と体をどう守るか
（NHK出版新書, 503）
NHK出版, 2016.11
- タイトル読み
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キラー ストレス : ココロ ト カラダ オ ドウ マモルカ
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内容説明・目次
内容説明
ＮＨＫスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング（ストレス対処）」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。
目次
- 第１章 これがキラーストレスの正体だ
- 第２章 脳を破壊するキラーストレス
- 第３章 体をむしばむストレスの暴走
- 第４章 対策１ 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活
- 第５章 対策２ ストレスを観察し対処するコーピング
- 第６章 対策３ 世界の注目を浴びるマインドフルネス
- 終章 ストレスから子どもを守る
「BOOKデータベース」 より