大人のメンタルヘルス常識 : 心の風邪をこじらせないための処方箋
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書誌事項
大人のメンタルヘルス常識 : 心の風邪をこじらせないための処方箋
宝島社, 2016.11
- タイトル読み
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オトナ ノ メンタル ヘルス ジョウシキ : ココロ ノ カゼ オ コジラセナイ タメ ノ ショホウセン
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内容説明・目次
内容説明
ストレスを手なずけるのは現代人の必須スキル！簡単にできる！１２１の心の強化書。ストレスに負けず、疲れない脳を作る。
目次
- 第１章 身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？
- 第２章 ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法
- 第３章 悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣
- 第４章 時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術
- 第５章 健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活
- 第６章 マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！
「BOOKデータベース」 より