脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術

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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術

樺沢紫苑著

大和書房, 2017.4

タイトル別名

The time management maximize brain performance double the 24 hours scientifically!

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神時間術

神・時間術 : 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す

タイトル読み

ノウ ノ パフォーマンス オ サイダイ マデ ヒキダス カミ・ジカンジュツ

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注記

参考図書: p [279]

内容説明・目次

内容説明

朝—集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼—「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜—「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。

目次

  • 序章　最高の人生を手に入れる「神・時間術」４つの原則
  • 第１章　脳の機能を最大に生かす集中力の高め方
  • 第２章　朝の時間を最大に生かす脳のゴールデンタイム術
  • 第３章　昼の時間を最大に生かす午後のリセット術
  • 第４章　夜の時間を最大に生かす運動＆睡眠リセット術
  • 第５章　仕事の時間を最大に生かす時間創出仕事術
  • 第６章　自由時間を最大に生かす自己投資＆リフレッシュ術

「BOOKデータベース」 より

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