正しい体幹トレーニング : 思いどおりのカラダになれる!
著者
書誌事項
正しい体幹トレーニング : 思いどおりのカラダになれる!
実業之日本社, 2017.10
- タイトル別名
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Ariyoshi method
- タイトル読み
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タダシイ タイカン トレーニング : オモイドオリ ノ カラダ ニ ナレル
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内容説明・目次
内容説明
トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。
目次
- 第１章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング（模倣型トレーニングの怖さ—形をまねても効果は出ない！；腹筋運動の間違い—腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも？ ほか）
- 第２章 コアトレと体幹トレーニング（体幹が確立されるしくみ；コアとは—コアの筋肉の機能解剖 ほか）
- 第３章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備（体幹が整うと姿勢が良くなる；自分で体幹を感じられるモニタリング ほか）
- 第４章 アクティブコンディショニング（アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く；体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか）
「BOOKデータベース」 より