うつのためのマインドフルネス&アクセプタンス・ワークブック : ACT (アクト) (アクセプタンス&コミットメント・セラピー)でうつを抜け出し活き活きとした人生を送るために
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うつのためのマインドフルネス&アクセプタンス・ワークブック : ACT (アクト) (アクセプタンス&コミットメント・セラピー)でうつを抜け出し活き活きとした人生を送るために
星和書店, 2018.3
- タイトル別名
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うつのためのマインドフルネス&アクセプタンスワークブック : ACT (アクト) (アクセプタンス&コミットメント・セラピー)でうつを抜け出し活き活きとした人生を送るために
The mindfulness & acceptance workbook for depression : using acceptance & commitment therapy to move through depression & create a life worth living
うつのためのマインドフルネス&アクセプタンス・ワークブック
- タイトル読み
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ウツ ノ タメ ノ マインドフルネス & アクセプタンス・ワークブック : アクト (アクセプタンス & コミットメント・セラピー) デ ウツ オ ヌケダシ イキイキ ト シタ ジンセイ オ オクル タメニ
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注記
原著 (New Harbinger Publications, c2008) の翻訳
序文: スティーブン・C・ヘイズ
文献: p435-437
内容説明・目次
内容説明
「うつとは行動である」—この新しい見方から生まれた、古の知恵と最新の科学知識に基づく、うつからの脱出プログラムを解説。
目次
- イントロダクション うつの新しい見方
- 第１部 変化のための環境を整えよう（うつをありのままにとらえよう；うつに至る道とそこから脱する道を知ろう；うつとその人生への影響を一覧表にしよう；うつの罠を知ろう；マインドを理解し、体験を信頼しよう）
- 第２部 うつを脱し、活き活きとした人生へ踏み出そう（ステップ１：価値の方向を定めよう；ステップ２：変えられないことは受け容れよう；ステップ３：マインドを観察しよう；ステップ４：「正しいと間違っている」の罠を知ろう；ステップ５：意味づけは無意味だと知ろう；ステップ６：筋書きをゆるく持とう；ステップ７：「今、この瞬間」にいよう；ステップ８：人生のビジョンと計画をつくろう；ステップ９：コミットメントをし続けよう）
- 第３部 活き活きと生きることにコミットメントをする（人生の方向性を保とう；支援のネットワークをつくろう）
「BOOKデータベース」 より