心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 : すき間時間で始めるマインドフルネス

著者

• 荻野, 淳也 オギノ, ジュンヤ

書誌事項

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 : すき間時間で始めるマインドフルネス

荻野淳也著

文響社, 2018.7

タイトル別名

心のざわざわイライラを消すがんばりすぎない休み方 : すき間時間で始めるマインドフルネス

がんばりすぎない休み方 : 心のざわざわ・イライラを消す : すき間時間で始めるマインドフルネス

タイトル読み

ココロ ノ ザワザワ・イライラ オ ケス ガンバリスギナイ ヤスミカタ : スキマ ジカン デ ハジメル マインドフルネス

注記

参考文献: p159

特典カード: 巻末

内容説明・目次

内容説明

ハーバードやスタンフォードで大人気な心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。

目次

• 心身不調　からだの感覚に敏感になる
• 減茶苦茶　きちんとした暮らしを整える
• 日々苛々　せかせかした心を柔らかくする習慣
• 休息所望　今日は自分を休ませる！と決める
• 付合下手　ほどよい距離感で人間関係を良くする
• 情緒不安定　ざわざわした心を穏やかにする
• 人生迷子！　自分をもっと好きになって未来にワクワクする

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB26605642
• ISBN:
  • 9784866510507
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 159p
• 大きさ: 17cm
• 分類:
  • NDLC : SC192
  • NDC9 : 498.39
  • NDC10 : 498.39
• 件名:
  • NDLSH : 瞑想
  • BSH : 精神衛生