奇跡のカラダ活性化プログラム : NYタイムズベストセラー医師が教える!!
著者
書誌事項
奇跡のカラダ活性化プログラム : NYタイムズベストセラー医師が教える!!
辰巳出版, 2018.10
- タイトル別名
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10 reasons you feel old and get fat
- タイトル読み
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キセキ ノ カラダ カッセイカ プログラム : NY タイムズ ベスト セラー イシ ガ オシエル
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注記
文献:p252〜263
内容説明・目次
内容説明
アメリカ最先端の医療で解決！！正しく食べ、眠り、活動しストレスを取り除く。医者と薬に頼らない健康の新常識。
目次
- 第１章 自分の体と、どうつき合っていくか（食生活を見直そう；炭水化物をとりすぎない ほか）
- 第２章 ２週間活性化プログラム（スリムで若々しくなるために；食事プラン ほか）
- 第３章 エクササイズ（ウォームアップ：肩のストレッチとボックス・ブリージング；足首の可動域を広げる ほか）
- 第４章 ストレス解消法（マインドフルネス呼吸法と瞑想；リストラティブ・ヨガ ほか）
「BOOKデータベース」 より