骨と筋肉が若返る食べ方 : 寝たきりを防ぐ「栄養整形医学」
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骨と筋肉が若返る食べ方 : 寝たきりを防ぐ「栄養整形医学」
（青春新書intelligence, PI-552）
青春出版社, 2018.9
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ホネ ト キンニク ガ ワカガエル タベカタ : ネタキリ オ フセグ エイヨウ セイケイ イガク
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Description and Table of Contents
Description
疲れない！痛まない！骨折しない！一生歩ける体をつくる「運動以前」の新常識。その食べ方が、骨と筋肉の老化を早めていた！体を「材料」から考える栄養整形医学の実践ヒント。
Table of Contents
- 序章 その食べ方では１００歳まで自分の足で歩けません！
- 第１章 なぜ、整形外科医が「栄養」に注目するのか
- 第２章 こりも痛みも「栄養不足」が原因だった！
- 第３章 ご飯、パン、お菓子…その「糖質」が骨を脆くする！
- 第４章 強い骨と筋肉をつくる栄養整形医学の食べ方
- 第５章 寝たきりを防ぐ運動と生活習慣のヒント
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